چیکار کنم زایمان راحتری داشته باشم؟غیر از ورزشو پیاده روی دارم اینارو هرشب

اگه میتونی روزانه دوبرش آناناس بخور
به تجویز پزشکت کپسول گل مغربی

حمومگرم

یادمه ماما همراهم گفت با روغن گل بنفشه ماساژ پرینه انجام بده و نزدیک زایمان هم شیاف گل مغربی

وقت زایمانت که دردا شروع میشه فقط نفس عمیق بکش یعنی دم و بازدم خیلی عمیق داشته باشه همین نفس کشیدن خیلی کمک میکنه

براطبیعی زیرنظرکی هستی؟

اگه دیابت نداری روزانه ۵_۶تاخرمابخور
یه شب درمیون یاحداقل هفته ای ۲بار رابطه بدون جلوگیری داشته باش خیلی تاثیرداره و دهانه رحم رو نرم‌میکنه
تخم شربتی بخور
لبنیااااات و ترشیجاااات به هیچ عنوان نخور جز شیر که اونم با عسل یا شیره بخور

فاصله دوتاشون کمه اصلا خودبخود زایمان راحتی خواهی داشت ان شاله