من وقتی وارد یه جمعی میشم تپش قلب میگیرم وقتی میخوام توجمع حرف بزنم تپش قلب میگیرم کسی اینطوری بودهچه قرصی بخورم

قرص نمیخاد رو اعتماد به نفست کار کن

والامن اعتمادبه نفسم بالاست۱۱سال کارکردم همیشه هم توجمع بودم ولی ازموقعی ازدواج کردم تاحدودی اینجوری شدم البته خانواده شوهرم هم بی تاثیرنیستن چون خیلی دریده وزبون دارن وهمشون متحدن تاماعروسامیگیم اشدومشدهمشون مثله وحشیاحمله میکنن به زبون درازی،همیشه هم حرف دارن اینجوری باعث شده منم استرسی بشم یاسوتی بدم البته منم زبون دارم ولی نه به اندازه اونااخه من یه نفرم اونا۷نفر

اینجوری ک اصلا بهت خوش نمیگذره همش استرس داری ؟
به نظرم باید اعتماد به نفس تو ببری بالا

منم یجوری میشم بعضی وقتا دست پاچه میشم یا سوتی میدم یا خجالت بکشم یا عصبی بشم صورتم قرمز میشه خلاصه ضایعم😂

اضطراب اجتماعیه عزیزم یه مدت مرتب تو جمع بری خوب میشی کتاب صوتی اعتماد ب نفس هست .رو عزت نفس و اعتماد ب نفس خودت کارکن ...پرانول هم برای تپش قلبه

منم اینجورم اعتماد ب نفس نداریم و اجتماعی نیستیم ربطی ب قرص نداره من کف دستامم عرق میکنه