خانوما چیکار کردید دهانه رحمتون باز شد و دردتون گرف برا من 2هفته هست 1سانته بیشتر نشده

من ۳۸هفته و۳روز زایمان کردم



ولی من ۹ماه رو کلا دیت به هیچی کاری نزده بودم چون بارداری پر خطر داشتم

بعد اومد اون شب یه کتری رو اب کردم نصفه از سینگ تا گاز که کنار هم بود

بلند کردن من فورا کیسه ابمم پاره شد رفتم بیمارستان بستری شدم

ولی خب. دیگه هی معاینه میکردن دم به دقه

من حالت گربه ای رو میزدم


جارو نپتون میکشدم



معاینه نرو تا میتونی


پیاده روی کن حتما اروم اروم
کمک میکنه
برقص تو خونه ملایم


اینا ماما به من میگفت

کسی برنامه هفتگی مشاور هفته ۳۴رو داره برام بفرسته ممنون🙏🏽😊

باز خوبه تو به یه سانت رسیدی من هنو هیچ سانتم روزی سه یا چهارساعتم پیاده روی میکنم پله هم میرم

برو معاینه تحریکی

وای منم ی هفتس دوسانت گیر کردم

زایمان دومم دردای نامنظم دارم دکترمم گف یهو پیشرفت میکنی هواست باشه

شیاف گل مغربی
روزانه دو ساعت پیاده روی
۳۹ هفته بودم که دردام شروع شد تو خونه کیسه آبم ترکید
رفتم زایشگاه ۶ سانت بودم نیم ساعت نشد بچم اومد بغلم

ورزش کن زیر دوش آب گرم اسکات بزن
پله بالا پایین برو پیاده روی کن رابطه بدون جلوگیری داشته باش