علت نازکی پوست در بارداری | علل و راه حل‌ها
در دوران بارداری پوست ما دستخوش تغییرات زیادی می‌شود. یکی از این تغییرات، نازک شدن پوست است که ممکن است در نواحی خاصی از بدن مانند شکم، سینه‌ها، ران‌ها و حتی صورت بیشتر بروز دهد. علت نازکی پوست در بارداری بیشتر تغییرات هورمونی افزایش سطح استروژن و پروژسترون و کشیدگی ناشی از رشد جنین است. قسمت‌های نازک شده پوست بیشتر از سایر بخش‌ها مستند خارش و ترک خوردگی هستند خوشبختانه روش‌های دارویی و خانگی موثری برای درمان نازک پوست در بارداری وجود دارد که در ادامه در موردشان توضیح خواهیم داد.
با نصب اپلیکیشن گهواره، در جریان تغییرات هفته به هفته بارداری خود قرار می‌گیرید. این برنامه، اطلاعات تخصصی درباره رشد جنین، سلامت مادر و تغذیه ارائه می‌دهد و تمامی آزمایشات و معاینات بارداری را یادآوری می‌کند و هر روز یک پیام مشاوره‌ای متناسب با سن بارداری خود دریافت خواهید کرد.
دلایل نازکی پوست در بارداری
علت نازکی پوست در بارداری معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی، افزایش سطح استروژن و پروژسترون، و کشیدگی پوست ناشی از رشد جنین اتفاق می‌افتد. این تغییرات باعث کاهش تولید کلاژن و الاستین در برخی نواحی پوست می‌شوند. همچنین، کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری نیز می‌تواند در نازک شدن پوست نقش داشته باشد.
چه کسانی بیشتر در معرض نازکی پوست هستند؟
زنانی که پیش‌زمینه‌ی پوستی حساس یا خشکی مزمن دارند، بیشتر مستعد نازکی پوست در بارداری هستند. همچنین، مادرانی که در دوران بارداری وزن زیادی اضافه می‌کنند یا دچار کم‌آبی بدن می‌شوند نیز بیشتر دچار این مشکل می‌شوند. سابقه خانوادگی پوست نازک یا وجود بیماری‌های زمینه‌ای مانند اگزما، می‌تواند احتمال بروز این حالت را افزایش دهد.
روش‌های کنترل نازکی پوست در بارداری
برای کنترل این مشکل، حفظ رطوبت پوست بسیار اهمیت دارد. استفاده از مرطوب‌کننده‌های طبیعی مانند کره شیا، روغن بادام شیرین یا روغن نارگیل می‌تواند به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک کند. همچنین نوشیدن مقدار کافی آب، تغذیه سالم و مصرف منابع ویتامین C، روی و امگا ۳ می‌تواند در جلوگیری از بدتر شدن وضعیت نقش موثری ایفا کند. بهتر است از صابون‌ها یا محصولات شیمیایی قوی نیز اجتناب شود.
درمان نازکی پوست در بارداری
درمان نازکی پوست به‌صورت کامل در دوران بارداری معمولاً محدود به اقدامات مراقبتی و تغذیه‌ای است، زیرا مصرف داروهای قوی ممکن است به جنین آسیب بزند. با این حال، پس از زایمان، درمان‌های تقویتی مانند کرم‌های ترمیم‌کننده حاوی رتینول (در صورت عدم شیردهی)، استفاده از ماسک‌های حاوی هیالورونیک اسید و در موارد شدید، مشاوره با متخصص پوست می‌تواند موثر باشد. در بارداری، تمرکز اصلی باید بر پیشگیری و مراقبت ملایم باشد. در مجموع، نازکی پوست در بارداری موضوعی رایج و معمولاً گذرا است که با مراقبت‌های درست می‌توان آن را کنترل کرد و از شدت آن کاست.
بهترین کرم‌ها برای درمان نازکی پوست
در دوران بارداری، انتخاب کرم برای نازکی پوست صورت باید با دقت و بر پایه ترکیبات ایمن برای جنین انجام شود. بهترین گزینه‌ها معمولاً شامل کرم‌های مرطوب‌کننده و تقویت‌کننده‌ای هستند که فاقد رتینول، هیدروکینون و مواد شیمیایی قوی باشند. کرم‌هایی حاوی هیالورونیک اسید، ویتامین C طبیعی، سرامیدها، نیاسینامید و عصاره‌های گیاهی مانند آلوئه‌ورا یا بابونه می‌توانند به حفظ رطوبت، افزایش استحکام پوست و کاهش تحریک‌پذیری کمک کنند. برندهایی که فاقد عطر و مواد حساسیت‌زا هستند، انتخاب‌های مناسبی برای استفاده روزانه در دوران بارداری محسوب می‌شوند. پیش از استفاده از هر محصول جدید، مشورت با پزشک یا متخصص پوست توصیه می‌شود.
رژیم و مکمل‌های غذایی برای نازکی پوست
یکی از بهترین روش‌های جلوگیری از علت و درمان نازکی پوست صورت در خانه، اصلاح سبک تغذیه‌ای است. یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به سلامت پوست کمک زیادی بکند. برای داشتن پوستی سالم باید میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، روغن‌های سالم و گوشت را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. همچنین استفاده از مکمل‌های غذایی زیر نیز می‌تواند به پیشگیری از نازکی پوست در بارداری کمک کرده و به صورت تدریجی منجر به افزایش ضخامت پوست صورت شود:
- ویتامین C خوراکی و موضعی
- گاما-لینولنیک اسید (GLA) که در منابعی مانند روغن گل مغربی وجود دارد
- پپتیدهای کلاژنی
- اسیدهای چرب امگا 3 مانند بعضی از ماهی‌ها
با این حال استفاده‌ی بیش از حد مکمل‌ها می‌تواند خطرناک باشد یا جذب آنها در اثر مصرف برخی داروها مختل می‌شود. پس همیشه قبل از مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
درمان نازکی پوست در بارداری با طب سنتی
درمان نازکی پوست در طب سنتی معمولاً بر پایه تقویت مزاج، تغذیه مناسب، و استفاده از روغن‌ها و گیاهان دارویی انجام می‌شود. در ادامه روش‌های مؤثر به صورت بولت‌وار آورده شده است:
- مصرف غذاهای خون‌ساز و مقوی: مانند آبگوشت با نخود و گوشت گوسفندی، زرده تخم‌مرغ نیم‌برشت، و شیره انگور برای تقویت بنیه و تغذیه پوست.
- نوشیدن ماءالشعیر طبی (بدون طعم‌دهنده‌های صنعتی): برای پاک‌سازی خون و کمک به تغذیه بهتر پوست.
- روغن‌مالی با روغن‌های گرم و مقوی پوست: مانند روغن بنفشه در پایه کنجد، روغن بادام شیرین، روغن زیتون یا روغن گل سرخ به صورت موضعی برای تغذیه و تقویت پوست صورت.
- استفاده از ماسک‌های طبیعی: مانند ماسک زرده تخم‌مرغ و عسل، یا ماسک ماست و گل ختمی برای افزایش لطافت و ضخامت پوست.
- اجتناب از غذاهای سودازا و خشک‌کننده: مثل عدس، بادمجان، فست‌فودها، غذاهای مانده و شور که باعث خشکی و ضعف پوست می‌شوند.
- تنظیم مزاج با کمک متخصص طب سنتی: به‌ویژه اگر نازکی پوست با علائم دیگر مانند خشکی مزاج، ضعف گوارش یا بی‌خوابی همراه باشد.
این روش‌ها باید با توجه به شرایط فردی و زیر نظر متخصص طب سنتی به کار گرفته شوند.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.