جنین دوقلو در شکم مادر

مامان مامان دوقلوها مامان مامان دوقلوها هفته بیست‌وهفتم بارداری
مامان سلین و تودلی🍦 مامان سلین و تودلی🍦 هفته بیست‌ونهم بارداری
مامان مامان نیما مامان مامان نیما هفته بیست‌ودوم بارداری
مامان معجزه
زندگی مامان معجزه زندگی هفته سی‌وهشتم بارداری
مامان کوچولوهای من مامان کوچولوهای من هفته هفتم بارداری
مامان شاهان مامان شاهان هفته سیزدهم بارداری
مامان دلین ودلوین مامان دلین ودلوین روزهای ابتدایی تولد
مامان قند و عسلم♥️♥️ مامان قند و عسلم♥️♥️ هفته چهاردهم بارداری
مامان دوقلو ها مامان دوقلو ها هفته بیست‌ودوم بارداری
مامان سید مرتضی مامان سید مرتضی روزهای ابتدایی تولد
....... ....... قصد بارداری
نکاتی برای حفظ سلامت مادر در سه ماهه سوم بارداری

مراقبت از خود در دوران بارداری شامل سه جنبه اساسی است: سلامت جسمانی، سلامت روانی و سلامت جنین. در حالی که بیشتر توجه شما به سلامت جنین معطوف می‌شود، باید بین هر سه مورد تعادل ایجاد کنید. در ادامه چند نکته مهم آورده شده است:

طبق توصیه پزشک، تغذیه کنید و از مصرف چربی‌های سالم نترسید؛ برخلاف تصور رایج، این چربی‌ها به افزایش وزن جنین در ماه نهم کمک می‌کنند و باعث افزایش وزن بیش از حد مادر نمی‌شوند.

برنامه ورزشی مناسبی داشته باشید. یوگا و پیاده‌روی کوتاه می‌تواند مفید باشد.

مقدار کافی آب بنوشید. هیدراته ماندن به گردش خون مناسب کمک کرده و تورم و خطر عفونت‌های مجاری ادراری را کاهش می‌دهد.

از استرس‌های غیرضروری دوری کنید و حتماً نگرانی‌ها و اضطراب‌های خود را با عزیزانتان در میان بگذارید.

مشکلات خواب به دلیل حرکت جنین، دردهای بدنی یا بزرگی شکم در این دوره شایع است. خواب کافی برای جلوگیری از خستگی مفرط بسیار مهم است.

جمع‌بندی

در مجموع، علاوه‌بر نکاتی که در این مقاله توضیح دادیم، برای اطمینان از رشد طبیعی جنین و تشخیص به‌موقع هرگونه مشکل، انجام سونوگرافی به‌صورت منظم اهمیت زیادی دارد.