سلام دوستان ممنون ميشم تجربياتتون رو راجع به رژيم و كوچك كردن شكم بعد از زايمان در اختيارم قرار بديد

سلام اگر شیر خودتون رو میدید که تا قبل از غذا خور شدن بچه رژیم نگیرید اما پیاده روی کنین .با بستن شکم هم جمع میشه

بعد از بیست روز گن ببند فقط اگر سزارین هستی روی بخیه هاتو بپوشونه.برای من ی کم زیر شکمم موند الان برگشتم ب وزن قبل زایمانم خواهر ازبس بچه بغل میکنی وشیرمیدی شکم نمیمونه برات😂

بعدزایمان بایدتا۴۰روز شکمت روببندی بعدشم ۱سال زمان میبره تا شکمت کاملا جمع بشه به هرحال بدنت ۹ماه نی نی رونگه داشته وزمان لازم داره تابه حالت اولیه برگرده اصلا نگران نباش

گن ببند تا جمع بشه شکمت