سلام مامانا خدا قوت ‌
من بعد زایمانم به شدت کم خون شدم مدام سرگیجه دارم و سردرد و حالت تهو امروز یه کم پسته خام کردم میدونم نفاخه ولی مجبورم بخورم بعدش چی بخورم که بچم اذیت نشه

عزیزم یک قاشق رازیانه و یک قاشق زیره رو توی یک لیوان آب به مدت پنج دقیقه بجوشونید و ده دقیقه درش رو بزارید تا دم بکشه بعد از صافی رد کنید و با نبات بخورید این دمنوش هم جلوگیری از نفخ میکنه برای بچه هم یک شیر افزا عالی هست

کلا قرص اهن رو تا چند ماه بعد زایمان باید مصرف کنی
با بهداشت یا دکتر مشورت کن قرص اهن رو شروع کن

عزیز من من قبل زایمانمم بعدشم شدید کم خون بودم راسشو بخوای هرقرصی استفاده کردم پسته هم خیلی خوردم درس نشد شوهرم جگرگوسلندگرفت دیگه بعدخوردنش روزی یه سیخ زیاد کبابی نشده کم خونیم کلا تموم شد!

صبحا زرده تخم مرغو شير بخور
حتما قرص آهن رو مصرف كن
اگه سنگيني جيگر اديتت نميكنه اونم خيلي خوبه

من هميشه كم خون بودم وقرص روم اثرنداشت ولي شيره انگور خوردن چند ماه بعد كه آزمايش خون دادم غلظت خون داشتم ازاون روز به همه توصيه كردم

بخوور بابا هییچی نمیشه .عدس هم حتما مصرف کن

کپسول. اکتی ایرون .خارجی هس و اهنش زیاده و انواع ویتامین هارو هم داره

بعدش سریع باید عرق نعنا بخوری دو قاشق . من میخوردم خوب بود

جیگر و آب انار طبیعی

عزیزم
بعد از زایمان تا سه ماه باید قرص اهن و مولتی بخوری هم برای خودت خوبه هم شیرت رو قوی میکنه
اگه اهن نی نی کم بشه بی خواب میشه و بی آرومی میکنه
غذاهای مقوی بخور
ماهیچه گوسفند، بادوم ،انگور و...
من خودم فندوق .بادوم . کنجد . جو .تخمه افتاب گردون رو با نبات اسیاب کردم و میخورم

الان که بچه تون دوماهشه به نظرم دیگه زیاد سخت گیر نباشید چون بدن خودتون هم باید تامین بشه. جگر . عدس. قرص آهن حتما. مصرف کنید ولی برای اینکه شیرتون سبک باشه عرق نعنا بخورید خیلی خوبه من بچم خیلی شبا بد آروق میزد ولی وقتی عرق نعنا میخوردم خیلی راحت بود