منبع غنی پروتئین، منیزیم، فیبر، فسفر، ویتامین ب ۲، پتاسیم و دیگر مواد معدنی مانند‌ آهن است. 
مناسب وزن گیری

تصویر
۳ پاسخ

کیوانا چه جوریه من تا حالا ندیم واقیعتش خوب مقوی

کینوا چی هست حالا

عزیزم کینواچیه؟

مقالات مرتبط

مواد غذایی مناسب دوران بارداری
مواد غذایی مناسب دوران بارداری | لیست غذا برای زن باردار
مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز زنان باردار
مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز زنان باردار+میزان مجاز...
گریپ فروت در بارداری
گریپ فروت در بارداری مفید است یا مضر؟ تاثیر آن بر زیبایی ج...
مواد غذایی با فیبر بالا
مواد غذایی با فیبر بالا و کالری پایین برای رژیم غذایی

سوال های مرتبط

مامان 🩵ویهان🩵 مامان 🩵ویهان🩵 ۶ ماهگی
سوپ بلغور گندم 🍵🍵🍵🍵



ناهار کوچولوهامون نوش جان 💋💋

گندم شکسته منبع خوبی از مواد معدنی است. بلغور غنی از فسفر، منیزیم و آهن است.
😋😋😋😋😋
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
سارا حاجتی سارا حاجتی ۵ سالگی
شیره خرم منبع خوبی از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، سدیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم و روی هستند. و هم‌چنین حاوی ویتامین‌هایی مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، اسیدفولیک، ویتامینA، B6 و ویتامین k می باشد.
آواتار مامان آوین مامان آوین آوین ۴ سالگی
ممنون مامان لیانای گل. چطوری ازش استفاده کنم واس د ... ادامه پاسخ
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان محمدکیان مامان محمدکیان ۲ سالگی
کلم مانند دیگر سبزیجات منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین K، ویتامین C، فولات، کلسیم و پتاسیم است. خواص کلم در سلامت قلب، مراقبت از پوست و مو و لاغری بسیار مؤثر است. 
مامان سپهرجون مامان سپهرجون ۴ سالگی
جودوسر پرک: 🍽
انرژی بالا، هضم و گوارش آسان، تقویت سیستم ایمنی بدن، منبع مناسب از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها جهت رشد کودکان👌🤩
🤗هویج همچنین سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن ، پتاسیم ، مس و فسفر است 🍽
آواتار مامان دنیز مامان دنیز دنیز ۴ سالگی
آیا میشه بلغور جو بجای پرک استفاده کرد؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان نيلا مامان نيلا ۳ سالگی
یک وعده (100 گرم) اسفناج دارای 23 کیلوکالری است .

اسفناج دارای ویتامین E ، C ، K ، A و انواع مواد معدنی مانند منیزیم، فولات، پتاسیم، آهن، مس، فسفر و کلسیم است. همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3، فیبر غذایی و فلاونوئیدها است.
اسفناج دارای ویتامین های خانواده ی B نظیر B2، B1 و B9 است.
آواتار مامان ☔🌈دختر بهار 🌸 مامان ☔🌈دختر بهار 🌸 ☔🌈دختر بهار 🌸 ۳ سالگی
وای خدا دلم خواست 🙁🙁🙁🙁
نوش جونت عزیزم بسیار عالی
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان آراد.آوات مامان آراد.آوات ۹ ماهگی
‍ #آلبالو_در_بارداری
🍒 آلبالو دارای ویتامین آ، ب و ث است.املاح معدنی آلبالو عبارت است از آهن، کلسیم، فسفر، کلر، گوگرد،منیزیم،سدیم،پتاسیم،روی
آواتار مامان سودابه مامان سودابه سودابه ۳ سالگی
احسنت
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دریا مامان دریا ۴ سالگی
خواص به:
به، مانند بسیاری از میوه ها غنی از مواد مغذی، مانند:ویتامین های آ، ب،ث، فیبر و همچنین مواد معدنی، مانند:پتاسیم، مس، سلنیوم، روی، فسفر، کلسیم، آهن و منیزیم است و کم چرب
 همچنین به دلیل وجود ترکیبات پلی فنولیک، خواص آنتی اکسیدانی شگفت انگیزی دارد
آواتار مامان کیانمهر مامان کیانمهر کیانمهر ۵ سالگی
خیلی خوشم اومد عالیه
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان میران مامان میران ۱۷ ماهگی
این سومین باره کینوا میخرم به نظرم همینقدر که میگن خوبه و ویتامین داره و واقعا برای بچه ها مفیده شما هم استفاده میکنید؟؟

کینوا منبع خوبی از ویتامین هایی مانند تیامین (B1)، نیاسین(B3)، ریبوفلاوین(B2)، اسید پانتوتنیک(B5)، ویتامین B-6، فولات (B9) و ویتامین E است.
کینوا همچنین منبع بسیار خوبی از مواد معدنی است. سرشار از مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم، منیزیم، روی و غیره است

ولی چون احساس سیری به آدم میده گاهی فقط داخل سوپ استفاده بشه بهتره🤌🫧
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان پارسا مامان پارسا ۳ سالگی
کشمش ها سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر، اهن، کلسیم و منیزیم هستند. کشمش به یبوست کمک میکند. مصرف منظم کشمش باعث بهبود حرکات روده و سیستم گوارش میشود.
مامان نورا مامان نورا ۱۱ ماهگی
ناهار
برنج و بهمراه دانه کینوا کته درست کردم
مرغ ریش ریش شده سیب زمینی و کدو و آب گوجه رو خوراک درست میکنیم
دانه کینوا باید از دو ساعت قبل خیس بشه
تست حساسیت داره مثل تمام دانه های دیگه
کینوا منبع بسیار خوبی از مواد معدنی است. سرشار از مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم، منیزیم، روی و غیره است.
این مواد معدنی در رشد کلی کودک شما مفید بوده و کلسیم، منیزیم و فسفر موجود در آن برای رشد استخوان مهم هستند. آهن برای تولید هموگلوبین مفید است که به نوبه خود به جذب اکسیژن کمک میکند
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 🍎نیکان🍎 مامان 🍎نیکان🍎 ۵ سالگی
نخود فرنگی سرشار از ویتامین سی ویتامینهای ب۱ و ب۲ و ب۳ و ب۶ و آهن و مواد معدنی است.
این ترکیب غذایی بیشتر نیازهای بدن شیر خوار را تامین میکند
بلغور گندم و برنج برای وزنگیری مناسب است
هویج سرشار از بتاکاروتن و ب۶ و فیبر و منگنز و اهن و فسفر و ویتامین k هست
آواتار مامان بنیامین مامان بنیامین بنیامین ۴ سالگی
برایه 7ماهم خوبه؟؟
مامان شاهان مامان شاهان ۴ سالگی
اسفناج منبع عالی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K1، اسید فولیک، آهن و کلسیم است. ( مناسب کم‌ خونی )
آواتار مامان پرهام مامان پرهام پرهام ۴ سالگی
عزیزم اسفناج زیر یکسال ممنوعه
مامان ماهان مامان ماهان ۱۵ ماهگی
مقدار زیادی سبزیجات با برگ سبز را به رژیم غذایی کودکانتان بیفزایید ؛ اسفناج، هویج، کدو تنبل و لوبیا یک منبع غنی از مواد معدنی و ویتامین هستند.سعی کنید روزانه یک وعده از این سبزیجات میل کنید ؛ نخود فرنگی نیز غنی از ویتامین های و فیبر های رژیمی است و منبع خوبی برای کالری بالا است.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان سروین مامان سروین ۵ سالگی
پروتئین موجود در ۱۵گرم عدس، بسیار بیشتر از ۱۵ گرم گوشت گاو است.عدس حاوی اسیدهای آمینه مختلف، ویتامین‌های گوناگون از جمله ویتامین B و مواد معدنی‌ای همچون آهن، کلسیم و فسفر است.هویجمنبع خوبی از بتاکاروتن، فیبر، ویتامین K، پتاسیم و آنتی اکسیدان است
 
آواتار مامان شروین مامان شروین شروین ۴ سالگی
میشه له کنیم میکس نکنیم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آنیا وامیرمحمد مامان آنیا وامیرمحمد ۲ سالگی
باقلا از کی‌ مجازه؟پسرم نگاه میکرد منم دوتا دونه از مغزش بهش دادم🥺

🔵باقلا حاوی کلسیم، پتاسیم، فیبر و پروتئین زیادی است که موجب جلوگیری از پوکی استخوان و متعادل ساختن فشار خون می‌شود؛ این گیاه همچنین به علت وجود آهن، فسفر، مس، منگنز، منیزیم، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین K، ویتامین B و اسید فولیک فراوان برای افراد مبتلا به کم خونی مناسب است
آواتار مامان ماهلین مامان ماهلین ماهلین ۲ سالگی
وای چقدر دلم خواست 😁
مشاهده ۲ پاسخ دیگر