سلام مامانا میخام برا لاغری شروع کنم قهوه بخورم روزی یک فنجان تاثیر داره بنظرتون؟

اگه ورزش میکنی قبل ورزش بخور

من غذام و کم کردم صبحانه پنیر گردو یا تخم مرغ و با دوکف دست نون میخورم مبان وعده چای سبز ناهار هرچی باشه درحد ۷ قاشق میخورم با سالاد و سبزی عصرم چای سبز میخورم شام هم فقط سالاد ...۱ هفته شروع کردم ۷۰۰ گرم کم کردم ...درضمن شبا پیاده روی هم میرم

فقط تو ایرانه که واسه لاغری هم میخوان بخورن🤪🤪🤪راستی سلام😍

نه،.