سلام دوستان من ۳ ماهه زایمان کردم .اضافه وزن دارم ب بچمم شیر خودمو میدم .دوس دارم رژیم بگیرم میترسم شیرم کم بشه کسی تجربه نداره در این مورد؟

عزیزم اگه اضافه وزنت بخاطر شکمته خوب میشه بچت ک ۶ یا ۷ ماه بشه لاغرتر میشی

رژیم گرفتم بیشتر دوماه نتونستم شیر بدم شیرم خشک شد

همه همینجورن تا زمیانیکه فقط شیر خودتو بخوره اضافه وزن داری عیبی نداره سلامتی بچه مهم تره منم وزنم بعد زایمان بالا رفته حالا دوماه دیگ غذا خور میشه اون موقع میشه باشگاه رفت و رژیم گرفت

بزار بچت غذا خور شد حسابی رژیم بگیر

پیاده روی کن
باشگاه برو
ورزش کن
کمتر غذا بخور
غذاهای چرب نخور
سرخ کردنی
فست فود
شیرینی نخور
تحرکتو بیشتر کن
انشالله ک زودتر نتیجه میگیری عزیزم

چقد اضافه داری؟منم مث توام بااینکه شیرمیدم چاقترشدم