سلام دوستان -من تازه باردار شدم- لاغر هستم-اشتها هم ندارم تهوع دادم -چی مقوی بخورم -کم حجم باشه و مقوی

کبابم خوبه اما زیاد نخور
من بارداریم از ویار نون و ماست میخوردم و گاهی کباب

من وزنم بارداری اول ۴۳ بود
مغزیجات خوبه
ولی من بعد هفته ۱۶ تپل شدم ۶۵ کیلو😑ب زور بعد زایمان لاغر کردم بعد۱۶ هفته دکتر بهم قرص مولتی پرنتال داد خوردم بچمم وزن گرفت تاثیر داشت

مغزیجات.کباب چنجه.

مغزیجات بخور مثل گردو و پسته و این چیزا
مویز بخور میوه بگیر بخور این چیزا رو همیشه کنارت داشته باش هی کم کم بخور

اشکال نداره طعبیی

ویتامینه با سویق بارداری

بچه ها ممنون از راهنمایی هاتون