سلام خانوما امروز رفتم معطب رکترم معاینه لگن کرد گفت لگنت هم خوبه وزن بچه هم خوبه میتونی طبیعی زایمان کنی یعنی. میتونم اونایی که تجربه زایمان طبیعی داشتن بهم بگین از استرسم کم بشه دعا تون میکنم تورو خدا بهم کمک کنید میترسم ممنون

استرس نداره گلم . اولین گام برا آمادگی زایمان طبیعی برطرف کردن استرس و توکل به خداس . بعدشم . انواع ورزش های زایمانی مثل اسکات و ... مرحله بعد رابطه بدون جلوگیری که از هفته ۳۷ انجام بشه بهتره . از هفته ۳۸ به بعد خوردن دمنوش آویشن و بابونه به همراه ورزش . پیاده روی و رابطه .
هفته ۳۹ پله نوردی . ورزش . پیاده روز . رابطه . خوردن دمنوش تخم شوید و شنبلیله هست . هفته چهل پیاده روی روزی ۲ تا ۳ ساعت در حد عرق کردن . خوردن دمنوش های بالافته شده . رابطه . پله نوردی . اسکات . حمام آب گرم و روغن مالی کردن از کمر به پایین با روغن بادام یا زیتون یا سیاهدونه که طبع گرم دارن

عزیزم اصلا نگران نباش درسته طبیعی درد داره هیچ کس منکر این قضیه نیست اما ما زن ها خیلی قوی هستیم و تحمل میکنیم بعدشم اگه خیلی میترسی اپیدورال یا گاز بی دردی بگیر خیلی تاثیر داره

عزیزم از هفته37پیاده روی
ورزش
اسکات
و از هفته38ب بعد رابطه بدون جلوگیری رو شروع کن انشالله زایمان خوب و راحتی داشته باشی

منم طبیعی میخام زایمان کنم

سلام ورزش و پیاده روی داشته باشین اگه تونستین ماما همراه داشت باشین خیلی کمکه

بسلامتی

ببخشید اگه زایمان طبیعی باشه باز هم معاینه میکنن

عزیزم معاینه لگن چطوریه؟

من لگنم کوچیکه وزن بچمم خدارو شکر خوبه ولی گفتن طبیعی باید بیاریش