سلااام بچها من خیلی ضعف میکنم ‌‌گرسنه میشم خسته شدم هرچی دیدم دم دستم خوردم چیکار کنم اینقدر ضعف نکنم

بخور که روزهای خوبته

خوردن زیاد طبیعییه چیزای مفید زیاد بخور ضعفت برطرف بشه

من که همسرم میگه بیا منم بخور کم کم میخوام به توصیش عمل کنم 😂

موز بخور ،بيسکوئيت ،آجیل چیزای سیر کننده

وای خدا منم مثل توهم همش گشنم میشه میترسم چاق شم

میان وعده هاتو زیاد کن
اجیل
میوه
شیر و بیسکوییت

نرسیده به ضعف کردنت بخور میان وعده هاتو بیشتر کن چیزای بدون چربی بخور برات ضرری نداره دیگه

منم توي همين وضعيتم