مامانا شما رژیم غذایی دارین تو بارداری؟؟ از کی باید زیر نظر متخصص تغذیه باشیم؟؟
من خیلی گرسنه ام میشه خیلی هم میخورم😫😫
همش استرس اینو دارم که چاق نشم از طرفی هم نمیتونم جلو خوردنمو بگیرم🥴🥴

اگه قبل بارداری اضافه وزن نداشتی و بی ام ای نرمال یا کمتر از نرمال بودی روزانه ۳۰۰تا۵۰۰ کالری اضافه تر از تغذیه نرمالت میتونی بخوری و اضافه وزن نمیگیری… سعی کن چیزای مفید بخوری ک ارزش غذایی داشته باشه و هم سیرکننده باشه. حواست به قند اضافی و غذاهای بی ارزش باشه…

من خودم شخصا از هشت هفته رفتم پیش متخصص تغذیه با دستگاه انالیز بدن اول کمبودا بدنم مشخص شد و بعدم بم برنامه غذایی داد هرچندوقت یبارم چکاب داره بنظرم خیلی خوبه چون هم ادم اضافه وزن الکی نمیگیره هم دیگ خیالش راحته ک تمام گروه غذایی هایی ک بدن خودش و بچه لازم داشته درطول روز دریافت کرده

بابا من هر ماه کلی ویزیت میدم میرم متخصص تغذیه هیچیو رعایت نمیکنم که🥲😐😐اون چیزایی که اون میگه بخورو اصلا دوست ندارم روزی ۶تا سفیده تخم مرغ🫠

دکترم گفت باید بری دکتر رژیم ولی من نرفتم بخور کمتر بخور چون اگه غذا به اندازه کافی نخوریم بچه گرسنه میمونه

خوشبحالت منم همش گشنه ام ولی نمیتونم چیزی بخورم☹🤦‍♀️

نه عزیزم من فقط رژیم قندم ولی توی خوردن زیاده روی نمیکنم درحدی که احساس سیری کنم و ولع خوردن نداشته باشم سعی میکنم تغذیه م سالم و مقوی باشه 💜

وای دقیقا منم همش ضعف دارم ولی با استرس چاقی