سلام خانم ها من آزمایش دادم دکتر میگه کم خونی چکار کنم تا بهتر بشم بدنم هم کم آبه لطفا راه حله بدید

برگه زردآلو سرشار از آهن
هرروز عدسی ،تخم مرغ اآبپز و قرص فروفورت دئودنال برای شرکت دکتر عبیدی بخور
حجم بالایی آهن داره و برای جبران آهن خیلی خوبه یبوستم نمیاره
هرروز یکی بخور
من خودم کم بود اهن داشتم تو بارداری قبلیم اینو میخوردم خیلی خوب بود
و میدونی ک آهن ب شدت برای تکمیل اجزای بدن جنین نیاز پس از فردا حتما بخور

آب زیاد بخور برای کم آبی بدنت سعی کن مایعات زیاد بخوری برای کم خونیت عدس حبوبات خیلی خوبه پرتقال ماهی میوه جات خیلی خوبه بخور

قرص آهن با اب پرتقال بخور
عدسی،اسفناج زیاد بخور
۳شیره بخرباهاش شربت درست کن بخور

منم کم خون بودم قرص داد دکتر...

روزی دوتا قرص اهن بخور