مامانا من ازمایش دادم گفتن کم خونی شما هم تو دوران بارداری اینجور کم خونی دارین من مرتب قرص آهن هم مصرف میکنم 🥴چکار کنم کم خونیم بر طرف بشه لطفاً جوابم بدین

عدسی خرما چیزای خون ساز بخور مکمل آهنم که باید دکتر بده

بمنم دکتر خیلی استرس داد و گفت کم خونی گرفتی و قرص آهنتو یکی بیشتر کن هر روز و....
اولش خیلی ترسیدم بعد اومدم جواب آزمایش هامو باهم مقایسه کردم دیدم خیلی هم تغییر نداشته ، اونقدر که ایشون ب من و همسرم استرس داد و ترسوند ما رو. فقط قرص اهنمو روزی دوتا کردم ب مدت دو هفته دوباره آزمایش دادم خیلی بهتر شده بود وضعیت آهن خونم. (الآنم یک روز در میان دو تا آهن میخورم )

اره منم تو بارداری کمخونی گرفتم

من ب شدت کم خونی داشتم
روزی چهارتا قرص اهن خارجی گف بخور
ی ماه
یکیش رو با قرص جوشان ک جذب بهتری داشته باشه
بعد ی ماه آزمایش دادم عالی اومد بالا خداروشکر
ولی اگ‌نیاد باید سرمش رو بزنی
اونم شرایط خاص داره

سالاد انار بخور توش هویج اسفناج یکم جعفری خورد کن بریز یکمم لیمو ترش تازه عالیه

سه شیره با آب قاطی کن مثل شربت روزی دولیلون بخور .قرصات بخور . چیزای خون ساز بخور مثل عدسی مغریجات پسته تازه

البته من قرص اهنامو با یکم آبلیموی تازه میخورم
اینطور جذبش خیلی بیشتر میشه(تو لیوان آبی که باهاش قرصتو میخوری چند قطره آبلیمو بریز)

عدسی هفته ای ۳بار بخور

عدس پسته کرفس مصرف کنید

مولتی ویتامین هم میخوری؟مصرف مرغ و گوشت داری؟