سلام مامانای عزیزم خسته نباشید ببخشید من ده هفته هستم الان چند هفته هست یبوست گرفتم به خاطره همین هم دلم خیلی درد میکنه چیکار کنم اصلا نمیتونم برم دسشویی میشه لطفا بگید چیکار کنم ؟

صبح ناشتا اب ولرم بخور انجیر بخور الو خیس کن بخور انگور بخور هندوانه بخور سبزی بخور خیار بخور

كيوي بخور

سلام عزیزم خوبی عزیزم بنده ختم سی جز، قران هدیه به روح اموتتون
چهله حجرات جهت سلامتی نی نی ❤❤
چهله عاشورا، چهله حدیث کسا، توسل، ناد علی،
ختم صلوات ۱۲۴۰۰۰ و نماز حرز امام جواد به نیابت از، شما اگر خواستین بنده میخونم

کیوی نرم پیدا کردی بخورر عااالیه

والا من هنوزم داره الو بخارا تو اب خیس کن بخور

همراه غذات روغن زیتون بخور سبزیجات زیاد استفاده کن

و اینکه شبا قبل خواب دو قطره کم روغن زیتون بریز داخل ناف
یبوست رفع میکنه

انجیر خشک رو خیس کنی روزی چندتا بخور . من دو سه روز در میون آب هویج میخورم خیلی تاثیر داره.

کاهو خیلی جوابه برا یبوس

من دیروز یکم کاهو خوردم ۵ دقیقه بعد ی لیوان شیر ولرم.از یُبسی درومدم😂

آلو بخارا همون آلو خورشتی رو میگید دیگه درسته اونو خوردم ده تا هیچ کاری نکرد

انجیر خشک بنداز تو آب بیست دقیقه خیس بخوره بعد بخور .. روزی پنج تا ..
آلو بخارام عالیه