سلااام چطورین میگم شام پیشنهاد بدین چی بدرستم ک قند نداشته باشه😩

وای نکنه قند حاملگی گرفتی منم سر سامیار داشتم خیلی بده هی هوس شیرینیجات میکردم ولی نمی‌تونستم بخورم حبوبات زیاد مصرف کن واسه قند خوبه

عزیزم تنها چیزایی که اگه به مقدار کمتر بخوری اصلا قند نداره مثل.خیار.گوجه.انواع گوشت کبابی و ابپز. که فرقی نمیکنع مرغ گوسفند گاو یا ماهی باشه..کاهو.اینا رو با خیال راحت میتونی بخوری

یتیمچه میرزا قاسمی کشک بادمجان خوراک کدو خوراک بادمجان قارچ آب پز مرغ آب‌پز

کلم بروکلی خیلی فکر کنم واسه قند خوبه

خوراک سبزیجات

من قرمه سبزی گذاشتم
خورشت کدو سبز بذار با بادمجون

برنج و سیب زمینی و ماکارونی میدونم قند دارن و در مصرف اینها باید در مصرف اینها احتیاط کنی
متاسفانه بقیه قندها طبیعی در مواد غذایی فراموش کردم

کدوگوجه نمیدونم شمابهش چی میگن کدوسبزنگینی باپیازداغ سرخ کن گوجه رنده یارب بزن اب بریزتابپزه