دوستان میشه تجربه هاتونو راجب یبوست بگین من بیوست شدید دارم با اینکه انجیر و شربت لروکس این و ترشی جات میخورم ولی اصلا هیچ تاثیری نداره

سلام عزیزم
من کاهو میخورم عصرا
و روغن زیتون روی برنج میریزم
خیلی بهم کمک میکنه

عزیزم پنبه با روغن زیتون چرب کن چند دقیقه بذار اول مقعد و درش بیار عالیه بهترین راه کار قدیمی

عزیزم به نظرم قیسی زیاد بخور. رو من خیلی جواب میده ولی قشنگ بشورش

کیوی نمیخوری؟من روزی دوتا میخورم

صبح ناشتا اب جوش ولرم بخور .. رو سالاد روغن زیتون بریز بخور

ببین ی کف دست لواشک که میدونی تمیزه عالیه
با کاهو و کیوی چن روز اینا امتحان کن دیگه عالیه

الوبخارا بخور عالیه

ده تا انجیر بذار توی یه ظرف. روش اب بریز طوری که روش رو بپوشونه و یکم بالا تر بیاد. بذار یخچال. بعد دو روز صبح ناشتا یه قاشق از آبش بخور سریع راه میندازه.
کیوی خوبه. سبزیجات و میوه جات. سالاد با روغن زیتون یا روغن زیتون بریز روی برنج.

بخاطر قرص آهنته به دکترت بگو عوضش کنه

قرص آهنی که میخوری عوض کن بعضی وقتا یبوست بخاطر قرص آهنه

غذاهای ابکی هم خیلی کمک میکنه

لاکسی ژل بخور