سلام دوستان من یبوست شدید گرفتم نمیتونم دفع کنم انقد سفت و خشک و بزرگه اشکم داره در میاد چیکار کنم پسااری هم گذاشتم و جفتمم پایینه پایینه
ی شربت قوی برا یبوست کسی سراغ داره چون خیلی راه هارو رفتم الو انجیر کلابی انگور کره روغن زیتون و....
با

شربت لاکسی ژل

سیب بپز بخور من اینحوری خوب شدم

وای منم تا 2ماه پیش اینجوری بود جوری که پشتم زخم شد خون اومد زهرترک شدم😂 لواشک و انجیر و الو خوردم تا الان اوکیم
مخصوصا اگه انجیر و الو رو ناشتا بخوری

وقتایی که نمیتونی مدوفوع رو دفع کنی و حس میکنی پارگی ایجاد میشه با سرنگ روغن زیتون رو تو مقعدت بریز بعد راحت تر سر میخوره میاد من اینکارو میکنم بعضی وقتا هم سفته هم درشته همینجوری در نمیاد اصلا🫠🫠

کمپوت گلابی رو امتحان کردی؟

سعی کن همیشه قبل خواب چیزای ملین بخوری مثل انجیر و الوی خیس شده معجزه میکنه کینوا و عدسی هم بخور