سلام خانما من یک هفتس یبوست گرفتم الو بخارا و الو و کاهو شربت منیزیم و شربت لاکتولوز خوردم هیچ فایده ای نداشته دیگه چیکار کنم واقعا خسته شدم

هندوانه
گیلاس
انجیر رو بخیسونی بعد بخوری بهترینشه

یبوست ی قسمتیش تغذیه اس.
ی قسمتی حرکت روده ها.
چون هی استراحتیم و تو خونه ایم اینجوری میشه.
اگر‌مقدوره برات ۲۰ دقیقه اروم قدم‌بزن.
در حد ۳ دقیقه دوش اب‌گرم بگیر.
دور نافتو ساعتگرد و پاد ساعتگرد ماساژ بده.
روده ها حرکت‌نمیکنن

من زیتون میخورم
شبها آخر شب هم یه استکان شیر سرد پاستوریزه
خیلی خوبه

انجیر خیس کن بخور. و ذرت مکزیکی بخور. عالین اینا

من کلا یبوست دارم
ولی تنها راهش واسه من روغن زیتون همراه سالاد یا غذا

کمپوت انجیر خیلی خوبه
من شیر هم ناشتا میخوره جوابه
ولی شما اگه جواب نداد برو دکتر شاید یه شیاف بده مشکلت حل بشه

من اینطوری بودم همه چی امتحان کردم گیلاس خوردم خوب شدم

اول صبح ناشتا آب ولرم بخور و راه برو بعد برو سرویس

یه بشقاب گیلاس بخور سریع شل میکنه

غذا چی میخوری برای شامت آش ترش یا سوپ بخور

انجیر خیس بده با آبش بخور
ولی کم بخور

گیلاس شکم و روان میکنه

شربت لا کسی ژل عالیه