سلام دوستان من قبلا قند ۱۰۲ بود بعد دوهفته رژیم شد ۹۶ الان ۸۹ شد احتیاج پیش دکتر غدد برم بالا بازم قندم

استرس تاثیر داره من کلا بیخیال شدم چون زمانی که استرس داشتم قند رفت بود بالا

برنج ماکارانی نون همه را کم کردم نوشابه شکر شکلات نخوردم زیاد

احتیاج بازم پایین تر بیا د یا نه من شنیدم قند زیر ۹۰ باش خوب

چیکار کردی اومد پایین

ن دیگ نمیخاد بری ولی سعی کن دیگ بالاتر نری هفتت کمه اگ رعتیت نکنی هفتت بره بالا میفرسته بری پیشش.. بنظرم رعایت کن اوکیه منم رعایت میکنم

خوبه که