سلام خانومها من قندم ۹۵ بود باید دوهفته مراعات کنم .چه میوه هایی قند نداره بگیرم .میوه دوست دارم

سیب خیلی خوبه
خیار هم خوبه
من این دوتا رو بیشتر میخورم میوه‌های تابستونی اکثرا قندشون بالاست اگه دلم بخواد ی روز در میون میخورم اونم از ی نوعش

خیار خوبه

الان دیگه فصل انار داره میاد انار ملس یا تو آب اناری ازشون انار بخر ملسشو

مال من ۹۶بود فقط قند مصنوعی و حذف کردم هفته ای ی بار ۱اسکوپ بستنی میخورم صبحم ک بیدار میشم یه دونه خرما شبم قبل خواب یه خرمای دیگه
و تا دلت بخواد سیب میخورم
تامیتونی سیب بخور سیب برای بچه عالیه
من با این ترتیب قندم رسید ۸۹و۹۰عزیزم

کل شیرینی جاتم تو همین خلاصه میشه
دستور دکترم بود
یه وقتم ک خیلی هوس کردم میتونم بیسکوییت چند غله جمانه بخورم

سعی کن ماکارونی نخوری خیلی قندتو بالا میبره

سیب ترش هم عالیه

آلبالو

میوه هلو خیلی خوبه

چیزهای قندی نخور مقل شکر چربی کم و نمک کم

هندونه خربزه انگور زردالو اینارو میکن قند بالایی دارن