سلام خانم ها اونايي كه طيبعي زايمان كرديد بهم بگيد چكار كرديد چكار نكرديد چكار كنم بتونم زايمان راحتي داشته باشم خيلي از زايمان ميترسم😭😭🥺🥺

بی زحمت منم لایک کن ببینم

ورزش رو شروع کن هفته های بالاتر پیاده روی کن مطمعن باش که دردات کمتر میشه و میتونی راحت تر زایمان کنی.قدیمیا برای چی انقد راحت میزاییدن فردا پامیشدن کار میکردن اول اینکه تغذیشون سالم بود دوم اینکه بدنشون ورزیده بود الان بزن اینترنت همه ورزشایی رو میده ک قدیمیا تو کارای روزمره انجام میدادن

من اصلا نمی‌ترسم حتی دوست دارم طبیعی زایمان کنم . خواهرم سر بود من پیشش بودم می‌دونم بعدش چقدر درد کشید و الان چقدر سختشه پس همون طبیعی خوبه فقط ماما همراه بگیر اگه میتونی خیلی کمک می‌کنه من میگیرم انشالله

هرچی فعالیت بیشترباشه بهتره میتونی زایمان کنی ورزش کن پیادروی داشته باشه

تحرک ورزش پیاده روی، هفته های آخر چیزای مقوی زیاد بخور جون داشته باشی،موقع زایمان هرکاری ماما میگه انجام بده
من اگه برگردم ب عقب ورزش زیاد انجام میدم سر زایمان پدرم در اومد نزدیک بود سزارینم کنن