سلام من از زایمان خیلی می ترسم خیلی چکار باید کنم زایمان راحت تری داشته باشم

اصلا نترس اول اینکه پیاده روی داشته باش ماه اخر و ورزش های دوران بارداری رو انجام بده.زمان زایمان هم تنفستو کنترل کن نفس اای عمیق بکش البته تو کلاس ها بهت اموزش میدن.موقع زایمان هم سوره انشقاق و دعای نور بگو برات بخونن یا اگ خودت اوکی بودی اولاش بخون

عزیزم ترس نداره که به قول دکتر من بلاخره باید بزایی دیگه کاریش نمیشه کرد ، سخت هست اما ترسناک نه ، تا الان از پسش بر اومدی بعدش میتونی حتما

ورزش پیاده روی البته الان زوده