من تو ۳۵ هفته هستم چکار کنم رحمم باز بشه زایمان راحتی داشته باشم خیلی میترسم

میشه بهم درخواست بدی داشته باشمت عزیزم

عزیزم منم بچه اولمه ب شدت ترس دارم چیکار کنم
مثلا ب لحظه ای ک بیمارستان میرم فکر میکنم میترسم چیکار کنم ؟؟

ماما همراه بگیر که راحت باشی بهتر همه چی رو یادت میده

الان زوده ۳۷که امدی شروع کن که بچه کامل رسیده باشه

پیاده روی
رابطه
ورزش
حموم اب گرم

پیاده روی کن
گوگل بزن ورزش های مناسب برای کمک به زایمان طبیعی

از اخرای ۳۶ شروع کن پیاده روی

زوده ازالان
بزار ۳۷ب بعد
پیاده روی روزی یک ساعت
اسکات بزنی دوش آب گرم
ورزش های لگنی توگوگل سرچ کن انجام بده
مصرف کپسول گل مغربی داخل واژن واسه نرمی دهانه رحم

الان که خیلی زوده به موقعش ان‌شاءالله خودش میاد استرس هیچی رو نداشته باش