سلام دوستان قند روی ۱۰۰ باشه خطر داره باید چیا بخوریم قند بیاد پایین چیکار کنیم

سلم عزیزم ناشتات اگه صده اره بالاس کدو سبز بگیر اب پز کن کناره غذاهات بخور یه بشقاب میوه خوری کناره غذا سالاد بخور خیلی خوبه کلا شیرینیجات مصنوعی حذف

کدو و خیار رنده کن بریز تو ماست به عنوان میان وعده
خورشت بامیه و کدو درست کن

نان سفید حذف کن ،فقط نان سنگک و نان قهوه ای
بامیه رو تو فریزر نگه دار بغضی وقتا بر خودت درست کن بخور یا کنار خورشتات مرغت بپز خیلی خوبه
شیرینی شکلات کیک کلوچه بیسکوییت حذف کن

دارو میخورم انسلین میزنم بازم پایین نمیاد با این که رعایت میکنم

قند ناشتا آره بالاس .ولی اگر دوساعته اس اشکال نداره
اگر ناشتا ۱۰۰ باشی دکتر با دارو کنترل میکنه