من دیگه نمیتونم تحمل کنم خیلی کمر درد دارم چیکار کنم

ورزش کن ورزش درست حسابی ها عضله های کمر تقویت میشه دیگه فشار از رو مهره ها ورداشته میشه من بعد تعطیلات عید میرم بدنسازی البته که من قبل بارداری بدنسازی میکردم
سه ماه اول دکتر گفت نرو بعد اونم یه سری کارا پیش اومد نتونستم لی بعد عید ادامه میدم

دقیقا منم

اگه قابل تحمل نیست و گاهی ممکنه شکمتم سفت بشه یه سر تا بیمارستان برو
من دیشب رفتم گفت انقباض داری😑
شیاف داد بهم امروزم میرم پیش دکتر خودم ببینم چی میگه

من که کلا له شدم از کمردرد و پا درد

عادیه این کمر درد ها با روغن سیاه دانه یا روغن به کمرتو چرب کن

امان ازاین کمردرد

خوشبختم منکه گریه میکنم دیگه چرب کن کمرتو

منم دارم 🥲

استراحت كن

«حرکت گربه» رو انجام بده