سلام مامانا من خیلی کمر درد دارم چیکار کنم

ممنون نظراتتون خوندم مرسی که راهنماییم کردید

من‌میگم‌ورزش بارداری و فعالیت خیلی موثره
من سر دخترم نمیذاشتن هیچ کاری کنم خیلی درد داشتم بدنم‌خشک شده‌بود
الان خوب اصن‌وقت‌استراحت‌ندارم‌از‌صبح‌دارم‌تمیزکلری میکنم و جارو غذا و کارای دخترم خونمونم خیلی پله داره ولی خب یکم ک کاری میکنم رو‌مبل استراحت میکنم دوباره ادامه میدم بنظرم خودش ورزش محسوب شده‌برا بدنم پیاده روی کنین حتی اگه مث من‌کسی‌و ندارید خونتونو کثیف کنه

عزیزم برو دکتر🥰

وقتی میخابی ی بالش بزار زیر پات

منم خیلی

باید تو طرز نشستن و خوابیدن دقت کنی
هر چند ک ی بخشیش و نمیشه کاری کرد ب علت هرمونا بارداری