خانما منظور از اصلاح سبک برای بارداری دقیقا رعایت چه مواردی هست؟! به جز حذف مصرف قند و شکر چه چیزهایی باید رعایت بشه

خوابتو تنظیم کن شب زود بخاب صبح زود بیدار شو و حتما صبحانه بخور و روزی نیم ساعت پیاده روی کن

من یه نباید مهم بگم ( تن ماهی ) بخاطر جیوه ای که داره برای جنین خطرناکه
و یه باید بخوری البته خب نه زیاد که هرررررچیزی زیادش بده ( روغن زیتون _ به _ گلابی _ مویز )

ورزش چیزای گرم بخور آجیل بخور سالاد بخور خوابت تنظیم کن میوه بخور
استرس کنترل کن یوگا کارکن
به خودت آرامش بده ویتامین بخور