مامانا سلام

برای رشد جنینم چی بخورم تو سه ماهه سوم ؟
الان هفت ماه هستم ۲۹ هفته و چهار روز

ببین خواهرانه بگم
هرکی گفت بستنی و دلستر بدون داره چرت میگه
باید بدونی از الان جنین هفته ای ۱۰۰ تا ۳۰۰ گرم وزن میگیره
پس باید چیزای مفید بخوری
مثل
پروتئین ها (کباب ،چنجه،جوحه کباب، کباب سینه ، ماهی کباب یا ابپز ،
حبوبات تو اش یا حلیم یا با پلو قاطی کن یا مثه عدسی و خوراک لوبیا چیتی شبا بخور
ابگوشت معجزه اس
اجیل باید خام باشه بهترینش گردو و بادوم درختی
معجون درست کن با شیر،موز،اجیل،دوتاخرما،یه قاشق کوچیک عسل روزی یه لیوان
وعده هاتو بیشتر کن هر دوساعت یه چیزی بخور
میوه هایی ک خوبن موز پرتقال کیوی سیب
به پخته
اسفناج خیلی خوبه بادمجون
تخم مرغ ابپز سیبزمینی ابپز
اینارو تو وعده های غذاییت جا بده تا میتونی

قارچ
موز

کباب شیرموز بستنی اجیل من اینارو خیلی میخوردم خوب بود

اجیل تخم مرغ ابپز کباب حلیم بستنی اگه دیابت نداری
کلا پروتئین خوبه برای وزن دهی

حلیم سفید

حلیم بستنی کباب