سلام میشه لطفا درخصوص روش مناسب خوابیدن و چطور جابجا شدن از پهلویی به پهلوی دیگه که جنین اذیت نشود رو توضیح بدید

سلام عزیزم سعی کن بیشتر ب پهلوی چپ بخوابی ک خونرسانی ب جنین بیشتر باشه
وقتی خواستی از این پهلو ب اون پهلو بشی خیلی اروم این کارو انجام بده اصلا لازم نیست بشینی بعد ب این پهلو بخوابی

آروم پهلو به پهلو شو پهلو چپت دردت گرفت به راست هم میتونی دراز بکشی یکم دردت کمتر بشه ، بین پاهات بالشت بذار ، لم نده ، پاتم رو پات نذار موقع نشستن

دوستان یه سوال تو ۱۳هفته به کمر خوابیدن اشکال داره؟

به شکم نخواب سعی کن به پشت نخوابی بلند شدن و نشستن دستات رو اهرم کن یهو دراز نکش یهو بلند نشو برای چرخیدن موقع خواب بچرخ به کمر یکم مکث کن بعد بچرخ به پهلوی دیگه وقتی به پهلوی چپ بخوابی خونرسانی بهتر انجام میشه اما به خودت سخت نگیر بیشتر مادرا به قلبشون فشار میاد اگه سمت راست بدنت راحتی اونوری بخواب برای بلند شدن از حالت خوابیده به نشسته به پهلو آروم با کمک دستات بلند شو همین دیگه زیاد سخت نگیر بیشتر حواست رو جمع کن اگه یهو از خواب بلند شدی دیدی به کمر خوابیدی اصلا نترس آروم بچرخ سمت چپ بدنت هیچ اتفاقی برا خودت و بچه نمیوفته