درود دوستان
در خواب بهتره چطور جابجا بشیم
مثلا رو دشت راست خوابیدم میخوام برم دست چپ باید بلند شم و جابجا بشن یا خیر

اول طاقباز شو بعد یواش ب پهلو برو

لازم نیست بشینی.
میخوای بچرخی کل بدنتو آروم باهم بچرخون.پاهات.کمرت.بالا تنه باهم بچرخون.

بعد از اینکه طاق باز شدی یکدفعه همه بدنت رو به طرفی که میخوای نپیچون مثلا اول پایین تنه رو بچرخون بعد بالا تنه

حول یک محور کل بدن رو بچرخون و پهلو به پهلو شو. هیچ مشکلی پیش نمی آد

نه عزیزم نیازی نیست همونجور ک‌خوابیدی آروم ب کمر شو بعد بخواب ب ی پهلو دیگه

نبابا اروم بچرخ

نیازی ب بلند شدن نیست یکم پاهاتو جم کن بعدش ب این پهلوی دیگ شو آروم