خانوما اومدم خوشحالیمو شریکشم باهاتون قندم ۱۰۲ بود بایک هفته رعایت شده ۸۸ . شکر حذف کردم خرما روزی یکی یا یه روز درمیون میخوردمم نونم کردم نون جو که ۱ گرم قند داره میوه ام روزی دوتا سه تا برنجمم شبا میخورم درحد ۷ قاشق اینا خلاصه گفتم بگم خواستین رعایت کنین راستی ملون و هندونه تواین هفته چندباری کم خوردم و یدونه دنت توت فرنگی و یدونه بامیه

آفرین عزیزمم عالیه😍😍

بسلامتی عزیزم

الحمدلله

ببخشید نون جو تست می‌خورید یالواش واینا

ماشاءالله خیلی خوبه
منم با رعایت اومد پایین
اما از اول عید دوباره ول کردم مراقبتو 😭
فردا جواب آزمایشم میاد دیگه دعا کنید خیلی افتضاح بالا نرفته باشه

خب خدارو شکر عزیزم چی از این بهتر ❤️

نون جو رو حتما جایگزین کنید قشنگ سیرم میشین فیبر پروتیینم داره صبحا دوتا میخوردم من ظهرم دوتا شبم برنجی

عزیزم آفرین همینجوری ادامه بده خوبه
موفق باشی

یه چیز شیرین هم میخوردم مثل اون بامیه ۱۰ دقیقه راه میرفتم