#خواب_کودک
برای تنظیم روتین خواب کوچولوتون لازمه چندتا نکته رو رعایت کنید و بهش اگاه باشین.
۱-پنجره بیداری کوچولوتون رو پیدا کنید، مثلا دختر من در ازای هر دوساعت بیداری نیم ساعت در طول روز میخوابه، من میدونم پنجره‌ی بیداریش دوساعته هستش، طبق همین پنجره برای خواب‌های روزانه امادش میکنم، درنتیجه راحت ب خواب میره و هیچوقت ب دلیل بی خوابی بدخلق نمیشه.
اگر بچه موقعی ک باید بخوابه، نخوابه سطح هورمون کورتیزول در خونش بالا خواهد رفت، و این بالا رفتن کورتیزول باعث بی‌خوابی و نتیجتا بدخلقی میشه
۲-رعایت توالی: بیداری-شیر-بازی-خواب
از جمله اشتباهات خوابوندن کودک اینه ک خیلی از کوچولوها عادت دارن با شیر بخوابن، کلا هر وابستگی‌ای برای ب خواب رفتن اشتباهه، وقتی ادم پنجره بیداری بچشو پیدا میکنه و توالی خواب گوچولوشو میدونن قاعدتا ساعت شیر خوردن بچش هم بطور نسبی تنظیم میشه، پس سعی کنید اگر کوچولوتون عادت به شیر خوردن قبل خواب داره یواش یواش این وعده رو به بعد خواب موکول کنید
۳-انجام فعالیت‌های کورد علاقه کودکتون درطول روز: مثلا اگر بچه دوست داره غلت بزنه، در روز انقدر این تمرین رو باهاش بکنین که موقع خواب شب سیر باشه از این کار و چنین فعالیتی نخواد حواسش رو موقع خواب پرت کنه
۴-از یک ساعت قبل از خواب شب فعالیت‌ها و بازی‌های هیجان انگیز با کوچولوتون نداشته باشین، چون ترشح هورمون ادرنالین ناشی از هیجان باعث میشه سخت تر به خواب برن
ادامه در تاپیک بعدی

پسر من یک ساعت و نیم تا دو ساعت می‌خوابه روزگار نیم ساعت بیداره بین هر خواب بعداز ظهر میزان خوابش بیشتر میشه ولی بیداری هم زیاد داره نسبت به صبح چیکار کنم

دخترم وقتی خواب میره گاهی وقتا اولای خوابش خیلی دستو پاشو تکون می ه راهکاری داری شما؟

👏👏👏

کلا دختر من هیچیش نظم نداره چطوری بهش نظم بدم🥲

سلام عزیزم ممنون از توضیحاتت دختر من گاهی ربع ساعت میخوابه گاهی ۴ ساعت مثلا الان از ۷/۳۰ خوابه🥲 باید ساعت دوره های خواب یکسان باشه؟ و اینکه چطوری پنجره بیداریشو پیدا کنم؟🙏🏻♥️