مامانا یه سوال برای زایمان چیکار کنم زایمان آسونی داشته باشم آخه تا الان استراحت خیلی میکردم 🥲هفته آخر شده خیلی استرس گرفتم حالا میگم کاش ورزش میکردم ولی دیره

عزیزم حداقل ماساژ پرینه رو انجام بده

عزیزم اصلا دیر نیس
ببین سوره انشقاق رو همش بخون
ورزش
پله هم عالیع عالی
دوش آب گرم
هر موقع ان شاالله دردت گرفت گلاب یا اسطوخودوس بخور یعنی زن داداشم خورد چهار سانت باز شد بعد دوساغت زایمان کرد

عیب نداره این هفته اخر تا میتونی ورزش کن اسکات بزن پیاده روی کن

اصلا بخوای نخوای زایمان طبیعی اسون نیست عزیزم

وای من به زایمان فکرمیکنم فشارم پایین میاد

خب چرا طبیعی بودی ورزش نکردی
مگه قدیم ورزش میکردن اشکال نداره امپول میزنن بازمیشه