۳ پاسخ

زود بخوابونش خوب حداقل، که مدت خوابش کافی باشه

من وقتی پسرمو تازه از شیر و پوشک گرفته بودم اینجوری بود الان دیگه ی سال گذشته از اون موقع ولی بازم عادت داره پاشه صب بیدار میشه میبرمش دسشویی صبحونشو میدم ی سیب و آجیل و ی لیوان آب میزارم دم دستش و اسباب بازی هاشو میدم و میخام اونم بازی میکنه تا 11

چراااا این بچه ها انرژی شون تموم نمیشه واقعا سواله برام، من پسرمو میبرم پارک 2 ساعت پیاده روی تا پارک، اونجا هم کلی بازی میکنه، وقتی برمیگردیم خودم له ترین مامان دنیام ولی این بچه بازم با انرژی ب بازیش ادامه میده و شبم 9 و 10 ب زور می‌خوابه

سوال های مرتبط

مامان وانیا جون مامان وانیا جون ۲ سالگی
هورمون رشد (Growth Hormone) در کودکان بیشتر در طول شب و به ویژه در مراحل خواب عمیق ترشح می‌شود. به طور خاص، بیشترین مقدار ترشح این هورمون معمولاً در ساعت‌های ابتدایی شب و در خواب عمیق (مرحله سوم و چهارم خواب) اتفاق می‌افتد. این ترشح معمولا بین ۱ تا ۳ ساعت بعد از خواب شروع می‌شود.

اما در مورد زمان خواب، اینکه کودک باید حتما ساعت ۹ یا ۱۰ شب بخوابد، الزامی نیست، بلکه آنچه که اهمیت دارد، میزان خواب عمیق و کیفیت آن است. به طور کلی:
1. کیفیت خواب مهم‌تر از زمان دقیق خواب است. برای ترشح مناسب هورمون رشد، کودک باید خواب عمیق و مداوم داشته باشد.
2. مدت زمان خواب کافی: کودکان دو تا سه ساله معمولاً به حدود ۱۰ تا ۱۲ ساعت خواب در شب نیاز دارند. اگر کودک دیر بخوابد اما هنوز به مقدار کافی خواب عمیق داشته باشد، ترشح هورمون رشد تحت تأثیر قرار نمی‌گیرد.
3. پایداری ساعت خواب: تنظیم یک برنامه خواب منظم برای کودک بسیار مهم است. هر شب به خواب رفتن در ساعت مشابه می‌تواند به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن کمک کند و به رشد سالم کودک کمک کند.

بنابراین، از آنجایی که کیفیت خواب مهم‌تر از زمان دقیق خواب است، اگر کودک شما خواب کافی و عمیق داشته باشد، حتی اگر خواب او بعد از ساعت ۱۰ شب باشد، ترشح هورمون رشد به طور معمول اتفاق خواهد افتاد. البته، خواب منظم و کافی در ساعات شب، به طور کلی برای سلامت و رشد کودک بسیار مفید است.