تو دیابت بارداری نون سنگک میشه خورد ؟
چقدر تو هر وعده میشه خورد ؟
برنج هر چند وقت میشه خورد ؟
من دارم از گشنگی میمیرم اصلا سیر نمیشم چون هیچی نمیشه خورد 🥲

یک هفته باید رژیم بگیرم ببینم با رژیم کنترل میشه
البته آزمایش دادم دوباره جای معتبر تر جوابش شنبه میاد
ولی با دستگاه این ۴ روز تو خونه اندازه زدم همش نرمال بود

کوکو سبزی
خوراک گوشت چرخی و فلفل دلمه ای
خوراک لوبیا
دلمه
کباب تابه ای
سالاد کاهو و مرغ
کشک بادمجون
میرزا قاسمی
برنجتو حذف نکن هروعده پنج قاشق غذا خوری بخور

میان وعده روزی یه دونه میوه فصل میتونه باشه.برنجتو شیش تا هفت قاشق بکن.ابمیوه کیک شکلات شیرینی همه رو حذف کن

ببین .صبحانتو با یک کف دست نون سنگ.یه قالب اندازه کبریت پنیر با دوتا گردو.یا خیار یا گوجه شروع کن.میان وعدت دوتا دونه بسکوییت سبوس دار باشه.ناهار هر چی بود تو نصف کن بخور .دوباره میان وعده شیر با سه دونه خرما مصرف کن.شام هم سبک بخور..ولی به نظرم عدسی سیر کنندس همبشه داشته باش

سنگگ با تست میتونی بخوری عزیزم

بله سنگک میشه خورد،نون تست جو هم خیلی خوبه،سیر میکنه
برنج هم با توجه به وزنت و میزان قندت متخصص تغذیه مشخص میکنه،مثلا برا من ۳ کف دست نون سنگک گذاشته برا وعده های نونی،۱۲ قاشق برنج برا وعده های برنجی🤷🏻‍♀️
سعی کن پروتئین بیشتر بخوری،حجم وعده ها تو کم کن ولی تعدادش رو زیاد کن،مثلا هر دوساعت یه چیزی بخور حتما ولی با حجم کم

نان جو بگیر خیلی خوبه

باید حتما تخت نظر دکترتغذیه بری چون خودت که نمیدونی چی و چه اندازه باید بخوری دکتر بهت میگه

برو نون فروشی ها نون سبوس‌دار بخر خیلی خیلی بهتر از سنگگ و بربریه سیرت هم میکنه من همیشه این نون رو میخورم حجم کمترش نسبت به بقیه نون ها سیرت می‌کنه قند هم بالا نمیبره

خیار زیاد بخور پیاده روی کن

دقيقا مثل من همش گشنمه