سلام
برای وزنگیری جنین چی بخورم؟
بچه اولم ۲.۷۰۰ بود میخوام این بالای ۳ بشه

حلیم
کباب آبگوشت سیب زمینی آبپز تخم مرغ آبپز

سلام
بستنی
آبگوشت یاکبابی
مرغ کبابی یا آبپز
ماهی
آجیل
اینا خیلی کمک میکنن

بستنی تخم مرغ آب پز موز آجیل کباب شیروخرما

عزیزم تخم مرغ اب پز، کباب، حلیم، خوراک لوبیا، مغزیجات، ماست، سیب زمینی و پاستا، بستنی رو هم میتونی با شیر و مغز گردو میکس کنی بخوری البته اگه دیابت نداشته باشی

حلیم خیلی خوبه

حبوبات
خوراک لوبیا اش جو اش رشته من اینارو خوردم اولیمو سه کیلونیم زایمان کردم

تخم مرغ آبپز روزی ی دونه
قرص امگا ۳ هفته ای ۳ تا