مامانا شرمنده طبق حرف قبلیم ک گفتن وزنت بالاس بنظرتون غذام کم کنم برا بچه ضرر نداره یکم کم کنم غذامو

نه اصلا غذاتو کم‌نکن.وعده هاتو بیشتر کن.برنج و نون کم بخور...هروقت گشنت شد به جای شیرینی های مصنوعی یه لقمه نون پنیر بخور یا چند دونه آجیل بخور

نه شما باید پروتئین به بدنت برسه که بچه وزن بگیره برای کاهش وزن خودت باید باید حجم نون و برنجتو کمترکنی

غذاتو کم نکن.. عوضش چیزایی مقوی بخور ولی کم ضرر... مثلا غذا بخور ولی پختنی بیشتر.. یا شیرینی جات حذف کن..بجاش کشمش بخور .. شیر بخور ... آجیل بی نمک

منم قبل بارداری ۵۸ بودم الان ۷ کیلو زیاد کردم. ولی دکترم چندان بهم‌گیر نداد گفت بعضیا مدلشون تو بهرداری اینه
با اینکه واقعا هم زیاد نمیخورم
دیگه منم غصه خوردن درمورد وزنو گذاشتم کنار تا بعد زایمان دوباره برگردم به رژیم و ورزش و وزنمو کم کنم
اگر وزنتون قبل بارداری نرمال بلشه بین ۱۱ تا ۱۶ کیلو میتونید زیاد کنید

منم 2.5اضافه کرده بودم دکترم گفت زیاده کم کن ☹️