سلام
امروز رفتم برای چکاپ ماهیانه دکتر گفت یک کیلو نیم وزنت کم شده
بنظر شما چکار کنم وزنم کم نشه
وزنم بهتر بشه
بهم ریختم یکم 😔

من هشت کیلو کم کردم دخترم وزن گرفته ینی کار بمن نداره منم میخورم وعده های کوچیک ولی بخاطر ویار وزن کم کردم حالا یک کیلو ک چیزی نیس

چیکار میکنی وزنت کم میشه عزیزم😅من کم هم میخورم وزنم میره بالا 😔

وزن خودت مهم نیست چرا حتما باید چاق بشی؟مهم بچس ک وزن میگیره

تغذیه خودت رو بهتر و بیشتر کن
چیزای پروتئین دار بخور که وزن بگیری
مثل حبوبات، حلیم و آبگوشت و کباب و فیله مرغ، موز و شیرموز و بستنی و مغزیجات خام و قارچ و ...

منم سراولی انقدر کم کردم ۳۹کلیو شده بودم اخرای بارداری ماه۸ ب بعد کلی پودر و امپول قرص یکم بالارف

من چی بگم هشت کیلو کم کردم