سلام 🥰
بالاخره وقت کردم که بیام چند تا نکته رو درمورد زایمان طبیعی و تجربه‌م که میتونه براتون مفید باشه رو بگم.

۱. با توجه به مسافتی که از خونه تا بیمارستان دارید، سعی کنید زود نرید بیمارستان. چرا؟ چونکه اونجا مامانایی هستن که تو پروسه زایمان خیلی بی‌تابی میکنن و ممکنه بهتون دلهره و ترس القا کنه. و یادتون باشه هرچی بیشتر بترسید سختتر میشه و نی‌نی هم اذیت میشه.

۲. تا میتونید دردهاتون رو با تنفس کنترل کنید.

۳. اگر توی خونه هستید و هنوز بیمارستان نرفتید یا امکانش هست کنار همسرتون باشید تو بیمارستان، همدیگه رو بغل کنید تماس پوستی داشته باشید که بسیار تسکین‌دهنده‌ست حضور همسر.

۴. زمانیکه انقباض دارید و درد میکشید، مدام به این فکر کنید چند ثانیه دیگه تمومه و میتونید بین دردها استراحت کنید.

۵. موسیقی و نوایی که بهتون ارامش میده رو پخش کنید. من سوره انشقاق و یس گوش میدادم.

۶. این کار رو خودم انجام دادم و بنظرم بسیااااارررر تو کنترل دردها کمک‌کننده بود؛ وقت درداتون برای تک تک دوست و آشناهایی که مشکل و حاجت دارن دعا کنید، اسم بیارید.. مطمئن باشید اون لحظات اجابت میشن دعاها و اینکار کمک میکنه حواستون از درد پرت بشه.


در آخر، مطمئن باشید زمانیکه نی‌تی خوشگلتون بدنیا اومد همممه دردا تموم میشه و کلی هورمون عشق تو بدنتون ترشح میشه🥺❤️


یه سری از حرکاتی که به باز شدن دهانه رحم کمک میکنه رو براتون میذارم. امیدوارم مفید باشه😍🙏