سلام مامانا میگم من غذا زیاد میخورم پرخورم همش زیاد میخورم وزنم ۶۰ کیلو است بعد زایمانم شکم بزرگ شد اصلا دوست ندارم شکم داشته باشم دوست دارم ۵۰ یا ۵۳ باشم پیاده روی هم نمیکنم چون با بچه ها نمیشه میگم چیزی است بخورم اشتهام کم بشه غذا کم بخورم

گلم اشتباه نکن،هم بچه شیر میدی هم دخترت شرایطش اونطوریه کاراش میکنی،شکمت بخاطر اون نیس بخاطر زایمانه،وگرنه شما انقذر فعالیتت زیاده هرچی میخوری میسوزونی،بنیامین گناه داره یوقت خدای نکرده شیرت کم میشه

آخه شما شیر میدید
آدم سریع گرسنه اش میشه

گلم ورزش بزن گوگل که شکم رو اب میکنه انجام بده

سالاد بخور قبل غذااا دیگه جا واسه غذا نداشته باشی😂

من خودم صبحانه کم کردم با شیرینی و شکلات
در عرض چند روز ۳ کیلو کم کردم

کاش منم ۶۰ کیلوم بود
قرص کروم بخور

اگر ولع داری
و غذا بهت میچسبه
در ابتدا کنار غذا رو حذف کن
سالاد ماست ترشی نوشابه و.....
غذا خالی بخور

فقط، یکبار غذا بکش
حتی ته دیگ

غذای خودت کم روغن و کم نمک

باید یه کاری بکنی میل ت ب غذا کم بشه

جو دو سر بریز تو ماست قبل ناهار شام بخور

من با این ک سنم 22است وزنم 85 است

منم لایک کن

آروم آروم بخور غذاتو هر دفعه یک قاشق کمتر از قبل بخور یدفعه نمیشه کم کرد