مامانا
من قبل بارداری۶۵کیلو‌بودم و هیکلم خوب بود
الان چون شیر خودمو میخوره همش گشنم میشه و خیلی غذا میخورم شکم اوردم خییلی..ازطرفی شکمم همش شده ترک مال بارداری..چیکارکنم بنظرتون؟واقعا با بچه وقت باشگاه ندارم چون خانوداه خودمو همسرم یه شهر دیگ هستن خیلی کارا با خودمه

منم همینیم که تو گفتی 😬

منم مثل توام
قبل بارداری سایز ۳۸ بودم
الان ۴۲، ۴۴

خوب میشی دو سال طول میکشه تا بدن مادر به حالت عادی برگرده، بزرگتر میشه وقتت آزاد میشه ورزش میکنی و اینکه از شیر بگیرش اشتهات مثل قبل میشه

عیب نداره عزیزم درست میشه مهم الان بچته هرچقدر شیر خودتو بخوره بهتره تا خشک از یکسال اولویت بچه با غذاست تا شسر کم کم خودش شیر خوردنش کم میشه تو هم درکنارش میتونی رژیم بگیری و پیاده روی کنی

من خییلی دست تنهام و خیلی هرروز کار دارم ولی به زور نیم ساعت ورزش تو خونه یا پیاده روی با کالسکه اطراف خونه رو تو برنامم جا دادم
بعدم برای شیر داشتن که نیازی به قند مصنوعی و چربی زیاد و اینا نداری… یه رژیم سالم بگیر که چیزای مضر چاق کننده نخوری و یکمم ورزش کن طول میکشه ولی لاغر میشی