چقد با این متن موافقید
آیا بعداز خوندنش بازم ب کوچولوتون قند و نبات میدین؟
افزود: به طور كلی در مواد غذایی دو نوع قند وجود دارد كه شامل قندهای ساده و پیچیده هستند؛ قند پیچیده مدت طولانی‌تری طول می‌كشد تا در داخل بدن تجزیه شود و برای بدن سالم‌تر است، این نوع قند در کربوهیدرات‌های طبیعی مانند غلات سبوس‌دار و میوه‌ها یافت می‌شود.

وي ادامه داد: از سوی دیگر، قند ساده سریع‌تر در بدن تجزیه می‌شود و موجب افت و خیز محسوس انرژی می‌شود، این نوع قند شامل قندهای موجود در مواد شیرین و نشاسته‌ای تصفیه‌ شده و فرآوری شده است و مصرف بیش از اندازه قند ساده مشكلات جدی برای سلامت بدن ایجاد می‌كند
ادامه 👇👇👇👇👇

قند ساده جلو رشد رو میگیره

قندهای ساده می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف كرده و یا حتی از کار بیندازند؛ بررسی‌ها نشان می‌دهد كه پس از هر بار مصرف محصولات حاوی قند، گلبول‌های سفید بدن از فعالیت باز می‌ایستند و بین دو تا پنج ساعت بدن کاملاً آماده آلوده شدن به هر نوع ویروس یا باکتری خواهد بود و مصرف این نوع قند، تعادل مواد معدنی بدن را به هم می‌زند.

قند، فاقد ویتامین، مواد معدنی و فیبر خوراكی است در واقع قند یك ماده زائد به شمار مي‌آيد که بدن انسان قادر به هضم و جذب آن نیست، از این رو برای اینکه ساختار مولکولی قند شکسته شود بدن مجبور است از مواد معدنی محلول موجود در بدن استفاده کند تا بتواند قند وارد شده به داخل بدن را هضم کند و در نتیجه تعادل عناصر معدنی مهم مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سدیم، کروم و مس در بدن به هم میریزد
مصرف مواد قندی ناسالم موجب ترشح بیش از اندازه هورمون آدرنالین در بدن می‌شود و احساس اضطراب بیش از اندازه، آشفتگی و بدخلقی از پیامدهای خوردن مواد قندی است به علاوه این ماده سبب بی‌حوصلگی می‌شود و افرادی که قند زیاد مصرف می‌کنند به هیچ عنوان میلی به ورزش کردن و فعالیت‌های بدنی ندارند در کودکان نیز خوردن مواد قندی موجب کاهش ضریب هوشی و افت بازده تحصیلی می‌شود