سلام مامانا من ۴۵ روزه زایمان کردم خیلی چاق شدن با بارداری الانم بچه شیر میدم نمیتونم رژیم بگیرم چکار کنم لاغر شم خیلی کلافم

گن ببند شکمتو
کم میخوری

من از۹۸تو بارداری شدم۱۲۴ بعداز زایمان شدم ۱۰۴ دوهفتس تو رژیمم باید خودمو وزن کنم ببینم چقدر کم کردم

منم کم نکردم😔😔

شیردهی وزن رو میاره پایین

بعد زایمان اصلا کم نکردی؟من ۱۷کیلو چاق شده بودم الان ۴کیلو مونده برسم به وزن قبل بارداریم

عزیزم برو پیش متخصص تغذیه بهت برنامه غذایی میده وزن کم میکنی

شیردهی اگه اصولی باشه کم کم لاغر میشی