خانومایی که قند لب مرز دارین رعایت میکنین ؟ من رعایت میکرذم چندروزه همش گشنمه امروز صبح کیک خوردم جا صبحونه عصرم اب میوه الانم بستنی چند روزه همش قندی میخورم میترسم بره بالا 🥲🥲چه کنم هم گشنمه دلم هله هوله میخواد

سلام منم قندم لب مرزه.وعده های غذایی تون کم وبه تعدادش اضافه کنید مثلا ۲ساعتی یا۳ساعتی قندمصنوعی مخصوصا نوشابه وشیرینی و...رو حذف کنید ماکارانی وسیب زمینی هم حداقل کنید.ولی میوه رو بخورید فقط اعتدال ورعایت کنید .کدو سبز داخل ماست رنده کنيد همراه غذا. نون جو هم برای من خیلی جواب داد

منکه همه چیز میخورم شباهم متفورمین😂🤦🏻‍♀️امید به خدا

وا خب عزیزم رعایت کن استرس نداشته باشی
خودت میگی زیاده باید رعایت کنم
ریسک نکن دیگ این چند هفته رو
میوه بخور بجاش کشک بخور کاهو بخور خیلی چیزا هست جایگزین کنی گلم

من که سعی میکنم با کره بادوم زمینی و تخمه و انجیر و قیسی و اینا خودمو سیر کنم جای بستنی و کیک و...🥲مواظب باش خطرناکه
منم هنوز ازمایش ندادم ولی خیلی میترسم

واسه من لب مرز ینی پدرم دراومده هیچی نمیخورم

من هنوز ازمایش ندادم ولی خیلی میترسم ازش چون عاشق شیرینیجاتم کلن نمیتونم نخورم😮‍💨