خواص انجیر در دوران بارداری

✅ انجیر منبع خوبی برای تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی هست ( ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، منیزیم و کلسیم )
✅ همچنین سرشار از فیبر هست که به سلامت گوارش کمک می‌کنه
✅ آهن موجود در اون به جلوگیری از کم خونی کمک می‌کنه
✅ همچنین به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می‌کنه و یک منبع انرژی خوب در بارداریه

📌 انجیر رو می‌تونید هم به صورت تازه هم خشک استفاده کنید، اما در مصرف اون زیاده روی نکنید چون ممکنه منجر به ناراحتی معده و اسهال بشه

تصویر
۲ پاسخ

مرسی از لایکاتون عزیزانم 💓😍

مرسی بابت اطلاع رسانی

مقالات مرتبط

خوردن میوه‌ به در بارداری
خوردن میوه‌ به در بارداری و خواص آن
خوردن عدس در بارداری
خوردن عدس در بارداری- 10 فواید و خواص آن
برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم؟
برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم؟
توت خشک در بارداری
توت خشک در بارداری | خواص و مضرات آن برای دیابت بارداری

سوال های مرتبط

مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۲ ماهگی
خواص شگفت انگیز انجیر🌰 در دوران بارداری:
✅انجیر منبع خوبی برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی هست(ویتامین c،ویتامین k،پتاسیم،منیزیم و کلسیم)
✅ همچنین سرشار از فیبر هست که به سلامت گوارش کمک می کنند
✅آهن موجود در اون به جلوگیری از کم خونی کمک می کنه
✅همچنین به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کنه و یک منبع انرژی خوب در بارداریه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان 🎀گندم🎀 مامان 🎀گندم🎀 ۲ ماهگی
توت فرنگی و خواص اون در دوران بارداری

✅ منبع خوبی از ویتامین های C، K و B9 (فولات) هست ( ویتامین c برای تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین ضروریه، ویتامین k برای انعقاد خون و جلوگیری از خونریزی ضروریه، فولات برای پیشگیری از نقص لوله عصبی در جنین ضروریه )
✅ منبع خوبی از مواد معدنی مانند منگنز، پتاسیم و ید هست ( منگنز برای سلامت استخوان ها و متابولیسم گلوکز ضروریه، پتاسیم برای تنظیم فشار خون و سلامت قلب و عروق مفیده و ید برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین ضروریه )
✅ سرشار از آنتی اکسیدان هاست که به کاهش خطر ابتلا به زایمان زودرس کمک می‌کنند
✅ منبع خوبی از فیبر هست که برای سلامت گوارش و جلوگیری از یبوست مفید هست
مامان 🎀گندم🎀 مامان 🎀گندم🎀 ۲ ماهگی
🔹مصرف کرفس دوران شیردهی
شیردهی

کرفس غنی از ویتامین C است، موجب تقویت سیستم ایمنی مادران و نوزادان آنها میشود.

ویتامین C در کرفس همچنین در جذب مواد معدنی مثل آهن و کلسیم کمک می کند.
این دو مواد معدنی برای رشد سالم و سلامت مادران و نوزادان مفید است.
مصرف کرفس در دوران شیردهی موجب افزایش و مغذی سازی شیرمادر میشود.


🤰
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۲ ماهگی
فواید گردو در بارداری:
✅گردو منبع خیلی خوبی از پروتئین ،فیبر،کلسیم،و آهنه که باعث حفاظت از سلامت مامانای باردار و ذخایر بدن شون میشه.
✅مواد معدنی موجود در گردو سیستم ایمنی رو هم قوی می‌کنه و ریسک ابتلا به دیابت و مسمومیت بارداری رو کم می‌کنه.
✅گردو حاوی امگا ۳ هست که برای رشد و تکامل مغز و چشم جنین بسیار مفیده.
✅ ویتامین Eموجود در گردو آنتی اکسیدانی هست که التهاب رو تو بارداری کم میکنه
مامان ملورین مامان ملورین ۲ ماهگی
#بارداری_تا_زایمان🦩🌿*-*
✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿
‍برخی از خواص سلامتی گردو در دوران بارداری
🤰🤱🤰🤱🤰🤰

اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین ها به رشد چشم و مغز در نوزادان کمک می کنند.

گردو باعث کاهش سطح کلسترول خون و افزایش سطح کلسترول خوب  (HDL) می شود. بنابراین می توانید پروفیل لیپید بهینه در طول حاملگی را حفظ کنید.

التهاب عروق خونی با مصرف منظم گردو کاهش می یابد.

گردو به رفع عروق خونی کمک می کند و فشار خون بالا را در شما کنترل می کند.

گردو، منبع غنی از پروتئین و فیبر است. این میوه به مدیریت وزن کمک می کند.

گردو حاوی مس است که به رشد و توسعه مناسب جنین کمک می کند.

گردو حاوی آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E (خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن)، پلی فنل ها، منگنز و مس است. این ماده سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.

به زنان افسرده پس از زایمان توصیه می شود که به طور منظم گردو مصرف کنند.

گردو به کاهش سطح ملاتونین کمک می کند و باعث بهبود شرایط خواب شما می شود.
مامان 🌹رُزاخانُم🌹 مامان 🌹رُزاخانُم🌹 ۵ ماهگی
‌ ‌ ✴️مزایای بی نظیر خوردن کاهو در دوران بارداری
✳️اسید فولیک موجود در کاهو از بروز نقایص مادرزادی در جنین جلوگیری می کند.
✳️فیبر موجود در کاهو علاوه بر اینکه به هضم غذا کمک می کند از یبوست در بارداری جلوگیری می کند.
✳️ویتامین B1 به شکل گیری سیستم عصبی جنین، کمک می کند.
✳️ویتامین A موجود در کاهو به بدن برای دفع سموم کمک می کند. و در شکل گیری سیستم بینایی جنین مفید است.
✳️پتاسیم،ماده معدنی ضروری ست که به ساخت عضله و پروتئین در بدن جنین کمک می کند.
✳️فسفر موجود در کاهو برای تقویت استخوان بندی و دندان جنین مفید است.
🔻نکته مهم: سعی کنی انواع کاهو با برگ تیره تهیه نمایید چون انواع تیره تر حاوی ویتامین k بیشتری است.
⚠️حتما کاهو را به خوبی شستشو دهید چون خطر مسمومیت در اثر مواد آفت کش وجود دارد
همه چیز درمورد بارداری💟

♡♡♡

👩‍⚕️
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان تمشک مامان تمشک هفته بیست‌ویکم بارداری
سلام شبتون بخیر مامانا
امشب بازم براتون یه خوراکی مفید اوردم
خوردن کلم بروکلی در مقادیر متوسط ​​در دوران بارداری بی‌خطر و سالم است. بروکلی منبع خوبی از ویتامین‌ها (A C و K)، کلسیم، فولات و آنتی اکسیدان‌هایی است که برای یک بارداری سالم ضروری هستند. از مزایای سلامتی آن می‌توان به پیشگیری از کم خونی و یبوست، تنظیم سطح قند، بهبود ایمنی، ارتقای سلامت استخوان، پوست و چشم اشاره کرد



کلم بروکلی را به صورت خام اب پز یا بخار پز و سرخ کرده میتونید استفاده کنید
حتی میتونید داخل سوپ هم استفاده کنید
مدت زمان پخت کلم بروکلی خیلی کم هست در صورت بخار پز یا اب پز تنها پنج دقیقه زمان میخواد و تمام
مامان :)....... مامان :)....... هفته سی‌وهفتم بارداری
مصرف قرصهای مکمل در بارداری👇


💊قرص فولیک اسید از ۳ ماه قبل بارداری(یا حداقل یک ماه قبل بارداری) تا پایان ماه چهارم(۱۶ هفته) از روزی یک تا پنج میلیگرم در موارد کم خونی و چند قلویی و ... بسته به دستور پزشک.

💊قرص آهن و مولتی ویتامین از پایان ۱۶ هفته تا ۳ ماه بعد زایمان روزی یک عدد.

در مواردی مثل شروع قرص آهن در اواخر بارداری،مراقبتهای ناکامل و ویزیتهای غیرمنظم،چند قلویی،کم خونیهای شدید,بزرگی جثه مادر،مبتلا به کم خونی نسبی کاهش هموگلوبین، ممکنه دوز قرص آهن بسته به دستور پزشک ۲ تا ۳ برابر بشه.

بهترین زمان مصرف قرص آهن موقع خواب و با معده خالی هست ولی به خاطر حساس بودن معده در بارداری و کم کردن مشکلات گوارشی بهتره با معده پر خورده بشه و برای جذب بهتر با آب پرتقال یا آب مرکبات که دارای ویتامین C، هستند خورده بشه و ضمنا برای کاهش یبوست ناشی از مصرف قرص آهن مواد غذایی فیبردار مثل میوه و سبزی مصرف کنید.تیره شدن رنگ مدفوع بعد خوردن قرص آهن کاملا طبیعیه☺️
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۲ ماهگی
خواص شگفت انگیز موز در بارداری🍌:
✅ بهبود سطح هموگلوبین و اسیدفولیک خون
✅کنترل سطح فشار خون
✅کاهش سوزش سر دل
✅کمک به رشد و تکامل مغز جنین
✅ افزایش سطح انرژی
✅ تقویت سیستم ایمنی
پس از خوردن موز در بارداری غافل نشو فقط حواست باشه که زیاده روی نکنی😁❤️
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۲ ماهگی
🔴 رفع #یبوست_شدید

♻ انجیر خشک خیسانده شده در #شیر بسیار خوشمزه و برای درمان یبوست شدید بسیار مفید است.

🔹 همچنین خوردن انجیر خشک خیسانده در #روغن_زیتون  در صبح ناشتا، برای رفع یبوست موثر است.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آنیسا مامان آنیسا ۳ ماهگی
علت گرفتگی عضلات پا

دلایل زیادی برای گرفتگی عضلات در بارداری وجود دارد؛

افزایش وزن اضافی به خاطر حمل نوزاد

تغییر غیرطبیعی در متابولیسم بدن

کمبود ویتامین

مقدار زیاد فسفر و کمبود کلسیم یا منیزیم در رژیم غذایی

فعالیت بیش از حد یا عدم فعالیت کافی

فشرده‌ شدن رگ‌های خونی در پاها

هورمون‌های مخصوص دوران بارداری هم باعث ایجاد بسیاری از دردهای دوران بارداری می‌شوند.
درمان گرفتگی پا:
نوشیدن آب فراوان، انجام ورزش های کششی ساده، ویتامین های مخصوص بارداری و مکمل منیزیم ، رژیم غذایی مناسب سرشار از کلسیم.‌
پیشنهاد می شود در دوران بارداری ماست زیاد بخورید. علاوه بر کلسیم از یبوست بارداری پیشگیری می کند. همچنین نوشیدن آب فراوان
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
‌

🔆روشی ساده برای درمان #یبوست دوران بارداری

♥️شبی هفت عدد انجیر خشک را در یک استکان گلاب خیس کرده و بعد از گذشت یک ساعت قبل از خواب، انجیرها میل شود.
♥️به جای انجیر از یک قاشق مرباخوری گل سرخ هم می‌توان استفاده کرد.
♥️گلاب باقی مانده را صبح ناشتا حداقل نیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید؛ بعداز آن 10 دقیقه پیاده‌روی در منزل توصیه می‌شود.
♥️این برنامه در صورت تکرار بسیار کمک کننده است.

🔅🔅مواد غذایی کمک‌کننده به درمان یبوست بارداری

♥️میوه‌های خام مانند موز، انگور فرنگی سیاه، نارنگی، گریپ فروت و پرتقال
♥️میوه‌های خشک مثل برگه زردآلو و آلو
♥️سبزیجات فیبردار مانند هویج، کلم، اسفناج، شاهی و کنگر فرنگی
♥️ غلات سبوس‌دار کامل مانند حبوبات، لوبیا و عدس.
♥️همچنین ورزش کردن منظم مادر برای جلوگیری از یبوست در بارداری بسیار نافع است.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۲ ماهگی
تو بارداری هندوانه یادت نره!!!!🤰🍉
این میوه لذیذ که که ۹۲درصد از آب و ۸ درصد از قند تشکیل شده و فاقد چربیه،منبع غنی از ویتامین های گروه(B) هست که برای تولید انرژی لازمن.
هندوانه پاک کننده ی سموم بسیار قوی ای هست و زیاده روی تو مصرف اون حتی مواد مغذی رو هم از بین می‌بره.
✅ هندوانه رو ناشتا نخور!
مصرف هندوانه بلافاصله بعد از غذا باعث اختلال در هضم میشه و در حالت ناشتا یا موقع تشنگی مضره .
هندوانه سرشار از ویتامین‌های A,c, پروتئین ،منیزیم،آهن،کلسیم،فسفر،پتاسیم،سدیم هست.
✅مزایای استفاده هندوانه تو بارداری:
تقویت قدرت بینایی نوزاد،مغز و سیستم عصبی و پشتیبانی از تشکیل استخوان های جنین _تقویت سیستم ایمنی در بارداری _درمان عفونت های ادراری _جلوگیری از کم آب شدن بدن_کاهش گرفتگی عضلات _درمان یبوست _جلوگیری از ایجاد رنگدانه و لکه های پوستی_ کاهش سوزش سر دل در بارداری _کاهش تورم دست و پا _کاهش حالت تهوع صبحگاهی _تسکین جوش های ناشی از گرمی بدن.

در نهایت یادتون باشه تو خوردن هندوانه زیاده روی نکنی😊😅🍉🤰
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان 🎀گندم🎀 مامان 🎀گندم🎀 ۲ ماهگی
مکمل های دوران بارداری

📌 مکمل های دوران بارداری به تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن و رشد یک نوزاد سالم کمک می کنن، امروز دو مکمل مهم و مورد نیاز برای همه زنان باردار رو معرفی می‌کنیم

✅ فولیک اسید

🔹 با مصرف مکمل حاوی فولیک اسید قبل از بارداری میشه به کاهش شیوع نواقص لوله عصبی و آننسفالی ( نقص کاسه سر ) کمک کرد
🔸 فولیک اسید از سه ماه قبل از بارداری تا هفته ۱۶ بارداری مصرف میشه، سبزیجات با برگ تیره، گوشت، جگر، حبوبات، پرتقال و نان منبع فولیک اسید هستند

✅ آهن

🔹 مکمل آهن برای تولید گلبول های قرمز ضروری بوده و اکسیژن را در اختیار جنین در حال رشد قرار می‌دهد
🔸 از هفته ۱۶ بارداری تا ۳ ماه بعد از زایمان مکمل آهن مصرف کنین
🔹 بهتره مکمل آهن رو با معده خالی مصرف نکنید چون ممکنه باعث تهوع، درد معده، اسهال یا یبوست بشه
🔸 بهترین زمان مصرف بین وعده های غذایی یا شب قبل از خوابه
🔹 از مصرف مکمل آهن همراه با شیر، قهوه یا چای پرهیز کنید چون با جذب آهن تداخل دارند
🔸 نوشیدنی های محتوی ویتامین c مثل آب مرکبات تازه و طبیعی جذب آهن رو افزایش میدن
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۲ ماهگی
بهترین میوه های بهاری در بارداری:
زردآلو: سرشار از آهنه که از بروز آنزیم های مضر در بدن کودک جلوگیری می‌کنه و برای رشد بهتر استخوان ها و دندان های کودک مفیده!

توت فرنگی:بخاطر ویتامین C و آنتی اکسیدانی که داره باعث تقویت سیستم ایمنی میشه.

چاقاله بادام:از گرفتگی عضلات جلوگیری می کنه و برای دستگاه گوارش مفیده....(به شرطی که در خوردن آن تعادل رو رعایت کنید)