زمان مصرف قرص اهن کلسیم و ویتامینd3رو بگین

آهن نیم ساعت قبل خواب د سه بعد ازناهار کلسیم هم بعد صبحانه یا ناهار

کلسیم و د۳ بعد ناهار
آهن قبل خواب

آهن قبل خواب باابمیوه خورده شودیاهرچیزدیگه ومیتونیدبعدش یه دونه پرتقال بخورین

کلسیوم بعدناهار

ویتامین د بعدصبحانه


من اینطوری میخورم وبهداشت بهم‌گفت

من قرص کلسیم بعد ناهار،،، قرص آهن شبا قبل خواب،،، و قرص ویتامین d3 برای من دوزش ۵۰۰۰۰ ماهی یکی میخورم

کلسیم رو میگن شب ها قبل خواب باید خورد
قرص d3هم بعد ناهار
اهن من بعد صبونه میخورم