س دوستان عزیز ازهفته چند بارداری ورزش شروع کنیم برای زایمان طبیعی ازماه چندم

من از ۲۸ هفته ک شروع کردم کلاس ها رو رفتم ورزش هاروهم شروع کردم

از ۳۳ شروع کن ولی کم روزی نیم ساعت پیاده رویی کن
یواش یواش انجام بده ورزشاتو

من از هفته ۳۶ شروع کردم هنوز میگن بچه ات بالا هست طول رحمت زیاده ۴ روز دیگه هم زایمانمه درد هم ندارم

از ۳۴ هفته شروع کن چون بستکی داره ب بدن هرکسی یکی زود دهانه رحمش باز میشه یکی دیر
بعضیا از ۳۳ هفته شروع میکنن ب ورزش کردن و اینا ولی تا ۴۰ هفته هم باز نمیشه رحمشون

ماه نهم فکرکنم دیر باشه

از ماه نهم